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高齢者の方は、無理をしないで、ゆっくりとウォーキングを
ランニングマシーンは現在では各社各様ににたくさんの種類が販売されています。
初心者からプロ向けまでありますから、個々人の状況に合わせて選ぶことが大切です。
とりわけ高齢者の方は無理をしないというのが最重要ポイントですので、ゆっくりとウオーキングできるくらいのマシンから始めたほうがいいでしょう。
ところで、なぜそうまでして高齢者の方まで運動をしなければいけないのでしょうか。
いろいろな観点がありますが筋肉という点からいうと、筋肉は現状維持ができないのです。
じっとしてると筋肉はどんどん衰えていきます。
反対に運動すればしただけ筋肉は進歩します。
これは年齢にかかわりません。
今が一番いい状態なのでこのまま維持したいといっても筋肉はいうことを聞いてくれません。
むしろ維持したいのであれば毎日筋肉を動かすしかありません。
といっても、毎日スポーツジムに通うというのも時間と費用がかかります。
そこで自宅で手軽にできるランニングマシーンの人気が上昇したわけです。
とはいえ高齢者の方にいきなりランニングではきつ過ぎますので、ゆったりとしたウオーキングのできるものから取り組んでいくべきでしょう。
中には手すりの付いたランニングマシーンもありますので、おぼつかない歩き方の場合はそうしたマシンを利用するのがいいでしょう。
ご高齢者のウォーキングに
最適なルームランナーはコレがお勧め
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