メタボ対策のための鉄則 / トレーニングジム開業コンサルティング・業務用トレーニングマシンならスポーツファクトリー

メタボ対策のための鉄則

メタボリックシンドロームは、基本的には、運動不足を要因の一つとする「内臓脂肪型肥満」と「皮下脂肪型肥満」からきています。
これらを解消するにはやはり、慢性的な運動不足による消費カロリーの低下を防ぐ必要があります。簡単に言えば、たとえ少しずつでも継続的な運動をする必要があるのです。

ところが、
「もともと運動が苦手。」「運動は面倒くさい。」「なかなか（運動が）続かない。」
「仕事が忙しいから、なかなか運動する時間が取れない。」などの理由で、
運動ができないからこそ、メタボリックシンドロームになってしまったという方がほとんどです。

頭では“運動すれば良い”ということはわかっていても、現実はその解消や改善は簡単ではないのです。

でも、やはり何か一歩を踏み出さないと、
“死”に直結しかねない「生活習慣病」の扉が開いてしまうのです。

私は、長年この業界で、様々な運動指導や運動器具、運動する人たち、そして、運動が続かない人たちをたくさん見てきた中で、運動を始める、運動を続けるためのひとつの結論を持っています。

それは、以下のポイントを実行することです。

でも、現状は・・・以下のように、環境を作ることをできていない方が多いです。

　・運動施設などへ入会しても、忙しい中で無理にでも時間をつくらないといけない。
　・雨の日、寒い日、暑すぎる日でも、運動したい場合、わざわざクラブなどの運動でき　　る場所へ行かなければならない。

でも、現状は・・・以下のように、実績を作ることは難しいようです。

　・せっかく行ったんだから、頑張って（無理して）しまう。
　・無理して、疲れや筋肉痛を残してしまう。⇒なんとなく次の嫌気をつくってしまう。

でも、現状は・・・以下のようになかなか実行できないようです。

スポーツクラブでは、会員同士の交流などで、自分の社交場として、なじんだ方は、
その場はとても楽しいものですが、そうでない方には、孤独感を感じてしまうこともある
ようです。また、黙々とトレーニングをするのは、よほどの固い意志や強く明確な目標を持った人を除けば、ツライことの方が多いのも現実です。

以上のポイントを

簡単に、しかも、続けやすいエクササイズが、

「ホーム・フィットネス」（自宅で運動）なのです。

私たちは自宅ででき、最も効率的で始めていただきやすく、そして、続けていただきやすい運動の方法として、幅広い年齢層が生活習慣病予防から改善、また、積極的な運動までこなせる「ルームランナー」や「エアロバイク」をお勧めしています。

この「ルームランナー」「エアロバイク」であれば、

やりたい時にでもできる。
まわりを気にせず、どんな格好でもできる。
自分に合った運動強度でできる。
止めたくなったらすぐに止めれる。（例えば15分だけ運動することもできる。）
⇒運動施設等でも15分だけの運動はできますが、そのために自宅や会社から移動して、また自宅等に戻る時間と労力を考えれば、絶対に15分間のみというわけにはいきません）
テレビや音楽を聞きながら、楽しみながらできる
たとえ自分がやらなくても、家族や友達等他の人も自由に使える。
雨の日や寒い日等、外の天候を気にせずに運動ができる。
深夜でもできる。（機種や場所、ご自宅の環境等にもよります）

が可能なのです。

メタボ対策にはルームランナーがお勧め